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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。3个简单减肥方法，有什么简单的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯卧撑，俯卧撑可以提高我们的胸部力量，首先是最基础的动作，最后可以加强我们的胸部训练。每20次，坚持做6组。

2、站立，提膝提臀，做站立，提膝提臀。这个动作可以很好的训练我们的腹肌，尤其是腹横肌和人鱼线。坚持4组，每组20次。

3、肱二头肌训练，强化你的肱二头肌，让你的手臂更强壮，更有直线感。训练次数男性8~12次，女性12~15次，6组。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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